晚上运动的一些问题

下班5点半, 差不多6点10分回家跑跑步,打羽毛球. 1. 运动前多久吃些东西补充体力比较好?2. 最好吃那些食品/饮料, 简单方便的但又有营养3. 运动完多久吃晚餐比较合适

无极千手|2010-10-23 12:52

其他答案

1. 吃完饭一个小时以后运动会好些2. 最好吃那些食品/饮料, 简单方便的但又有营养：食品很多，不过烤炸的东西少吃，水果吃些不过不宜过多，饮料，开水80度加些蜂蜜，晾凉了喝，除了晚上喝些茶也不错3. 运动完多久吃晚餐比较合适：运动完1小时以后就可以了。当然洗澡的时间没算在内。呵呵祝你有个好身体，不过运动量不要太大，否则容易受伤，在运动前做好准备活动，循序渐进！

2010-10-23 17:26

来自北京市

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