在晚上做举重运动影响效果吗?
我有个奇怪的习惯，就是在晚上特别地精神，举哑铃也非常带劲，但是在白天举哑铃却非常地不耐烦，常常举不下去，所以我就想把哑铃运动安排在晚上７：００－９：００，请问这样影响肌肉增长吗？
其他答案
晕倒啊，难道从网上搜索一点相关帖子就能回答问题的吗？每个人的生物钟都有不同，有些人早上锻炼效果好，有些则晚上效果好。如果你非得背离自己的生物钟而按照什么xx帖子的指示去锻炼不可的话，那运动效果肯定要打折扣。从你的情况看，晚上安排了2小时的无氧运动，时间偏长。尽量压缩在1-1.5小时以内完成所有动作所有组数。要确保你运动开始的时候，已经是饭后至少1小时了，不然时间久了消化系统会出问题。晚上锻炼唯一的 展开
2010-11-11 16:03
来自北京市
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