练习跨栏之后肌肉酸痛怎么办?还有3天我们就要开运动会了.

gjh628|2010-10-20 07:11

呵`这是我回答的第一个问题哦``我也是搞体育的``我赛前一个星期一般会加大运动量``也会出现肌肉酸痛的情况,我的解决方法是:一.去做推拿.最好加上药酒推(这是最见效的)二.吃点惟生素C,帮助恢复体能.其他维生素最好也吃点三.比平时睡多两三个小时.四.用热水泡下身,有条件可以去桑拿最后祝你拿好成绩`

2010-10-20 15:09

来自北京市

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