锻炼肌肉时,为什么总强调“意念作用在某块肌肉上”?

锻炼肌肉时，为什么总强调“意念作用在某块肌肉上”？这样做有什么好处？真有效吗？

dragon8901|2010-10-20 04:05

我原来也碰到这种问题，但重点不在于意念有没有用，而是不知道意念怎么作用在肌肉上。。。特别费解，有时候会眼睛死盯着那块肌肉用力。。。反而感觉用不上力其实啊，只要闭上眼睛，去体会动作，专心做动作就可以，凭感觉，成不成都没关系，多试两次就明白了

2010-10-20 10:50

来自北京市

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