现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人,一些年轻人也出现肩周炎的症状,患者开始症状不明显,但是随着病情的发展,有时候患者就连穿衣服梳头也会疼痛难忍,因此,一旦出现肩周炎需及早进行治疗 ,一般可以外敷中药苗*父养:生敷肩*乐贴]治疗,并在生活中多加锻炼。 肩周炎如何锻炼,以下方法供大家参考: 1.肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织 展开
现在肩周炎的患者已经不再局限于中老年人,一些年轻人也出现肩周炎的症状,患者开始症状不明显,但是随着病情的发展,有时候患者就连穿衣服梳头也会疼痛难忍,因此,一旦出现肩周炎需及早进行治疗 ,一般可以外敷中药苗*父养:生敷肩*乐贴]治疗,并在生活中多加锻炼。 肩周炎如何锻炼,以下方法供大家参考: 1.肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼也可以治愈。 2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。 4.爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得高一些。 还有 现在的年轻人喜欢衣着暴露,导致肩部受凉,时间长了会出现肩周炎,希望大家在生活中多加注意。每天晨起按以上4种方式锻炼,坚持3个月,不愈者坚持更长时间,可以长期这样锻炼,祝康复! 收起