瑜伽体位法停顿时间越长越好吗？

并不是停顿时间越久越好。比如你做一个体位，憋着一口气儿，憋的越久你就越难受，对身体就越不好。任何的体位都是要配合呼吸的。在自己的极限停留，跟着呼吸走。如果你勉为其难地做，光是坚持的时间久，身心都得不到放松，那还不如做做放松术。不要超过自己身体的极限也不要超过自己的体能极限。这样才对身体有所帮助。特别是自己在家练，要小心慢性的运动损伤。并不是你今天超强做了没疼就真的没事的。累积起来爆发的伤痛更可怕。