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推拿学中有个手法叫“拿”。动作要领：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和学位上进行节律性地提捏。操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而有连贯性。如果肌肉比较硬，可以先轻轻敲打，然后在用拿法来按摩放松肌肉 大腿的任何部位啊，哪里比较酸就摁那里，就是用上面的手法，按多久看你自己，觉得可以，肌肉放松了就行了。时间久了也没事的
2010-10-06 08:55
来自北京市
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