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怎样在短时间内练长跑以及长跑秘诀

本人参加了校运会,在下周四开始,我报了1500米长跑,但是现在我的气不够,跑一会儿就会喘气,怎样练好气呢?还有,跑久右边肋骨下方会疼,怎样才能不疼呢?帮帮忙啊~~!
绿茶加青梅|2010-09-29 05:34

其他答案

搜房网友

每跑四步呼吸一下跑前做一下热身运动
2010-11-30 18:11
来自北京市

kubilong

步子的频率 摆臂 呼吸 都 是 有规律 有节奏的
2010-09-29 07:45
来自北京市

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