跳远后腿疼的厉害是什么原因？

你这情况很正常，是运动前没做好准备活动，乳酸堆积。如果你现在还在训练，你每次训练前慢跑直到腿麻木不疼了。训练后再慢跑20分钟，越慢越好。要感觉胳膊和腿不是你的，让它们自由摆动，多吃水果和青菜和蛋白类。练跳远光跳不行，重要的是练习30米快跑，用脚尖跑。我是体育学生相信我，你很快会好的，你也会成为运动健将的。看不明白让家里人看看，这些知识比较专业。祝你取得好成绩，明日之星。