泰拳练习肘膝硬度的方法沙袋制作高手来
都有几种方法练习腿膝肘的硬度 刚开始打的时候沙袋装什么 等适应了再打什么 等厉害了最后打什么来练习硬度强度 我想用黄豆做个沙袋可以吗 我想知道泰拳训练硬度之后 用药擦腿吗？ 如果我打黄豆做的沙袋子有效果吗我需要用药吗
其他答案
不用那么麻烦，用粗布 或者麻绳在大树上捆一圈 就能练 初练可能会肿痛的，用红花油多擦擦就好了还有记得要练胫骨硬度，刚上面的方法对树扫腿就可以，初练要多缠几层，以后可以根据情况一点一点减少。如果非要用黄豆做沙包的话 我建议LZ还是用米，因为黄豆颗粒比较大 膝肘撞上去很疼，而且做出来的沙包整体密度的原因 膝肘不能完全碰上去 效果还不好！
2010-09-26 01:04
来自北京市
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