怎样在水里游泳得时间更长,增强耐力??

首先说，人在水里不动，也一样会漂起来的，不会沉。所以，如果你沉的话，你的姿势是不是有问题？然后，加强有氧训练，是通过增加运动的时间，而不是增加泡在水里的时间。你在水里“滑翔”的远近，并不直接增加你的运动时间，而是练习你的爆发力了。最后，健身是循序渐进的，不必要求太高，不然你的身体也吃不消。我平时游泳也是抱着锻炼身体的目的，但我不计远近，只是觉得累得时候会不停的告诉自己再多坚持一下。这样可以避免游到一定距离之后，自己脑子里面会有任务完成的想法。你可以试试这样。我一般是沿着泳池的宽度游，每次大约是20－30个来回，半个小时左右，觉得实在不行了，就在水里休息10分钟，然后继续。中间绝对不会上岸的，因为一上去会非常容易觉得累，就不想再下水了。上大学的时候，连我师兄都羡慕我，说我体力太好了，其实我这也只是游泳的时候，平时跑800米都是刚及格的水平，而且累得要晕倒的样子。所以说，游泳相对还不是那么累的，只要坚持就好。你也加油吧，游泳很能练出身材的。 收起