夏天气温不断升高,很多产妇变得没有胃口吃饭,于是便选择用水果代替正餐;而有的孕产妇,由于反应剧烈,往往依靠吃水果来减轻反应。对此,妇产科主任说,这些行为都是错误的,孕产妇吃水果一定要适量。 虽说水果食用过量并不一定导致产后骨节酸痛,但如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,加之运动减少、体重增加,很可能导致产妇血糖升高、代谢紊乱,进而有可能引发“月子”,这对产妇会造成严重危害。如果食用水果太过, 展开
夏天气温不断升高,很多产妇变得没有胃口吃饭,于是便选择用水果代替正餐;而有的孕产妇,由于反应剧烈,往往依靠吃水果来减轻反应。对此,妇产科主任说,这些行为都是错误的,孕产妇吃水果一定要适量。 虽说水果食用过量并不一定导致产后骨节酸痛,但如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,加之运动减少、体重增加,很可能导致产妇血糖升高、代谢紊乱,进而有可能引发“月子”,这对产妇会造成严重危害。如果食用水果太过,造成奶水过凉,会影响宝宝的哺乳。严重会造成宝宝拉肚子、腹泻等。 专家说,产后用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。专家解释说,尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是对于供给子宫恢复发育来说,其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时,用水果来代替蔬菜,会减少不溶性膳食纤维的摄入,容易诱发便秘。 那么,产后究竟该如何科学食用水果呢?专家认为,产后食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。 1.水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2.水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。 3.吃水果最好在两餐之间。 4.进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。 另外,对于那些非常喜欢吃水果的产妇,最好在产后半月过会在食用,以免使自己落下月子病 收起
