怀孕初期饮食注意事项有哪些?

怀孕初期饮食注意事项有哪些——怀孕的头3个月,喜悦,紧章与不适并存的3个月。在这3个月里,我们的孕妈咪会有哪些变化?产生什么样的症状?饮食中需要注意哪些方面?妇科专家详细介绍怀孕初期饮食注意事项——怀孕初期饮食注意事项有哪些——1,不要盲目进补怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补,在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的,如果服用,反而会导致不好的后果,例如人参,桂圆等。2,怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。每日吃的要多样化,不能挑食偏食,不能只吃荤的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃荤的,这些都是不好的。而且有宝宝的人要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食,造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替!3,预防孕期贫血女人本来就很容易出现缺铁性贫血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出现,这个时期要注意多选择含铁丰富的吃的,例如——瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。4,怀孕初期饮食注意事项有——不要吃不干净变质或污染的吃的。5,不要吃过限,过甜和过油腻的吃的。6,怀孕初期饮食要注意避免刺激性的吃的。例如咖啡,浓茶,酒,以及辛辣的吃的,如辣椒。另外特别注意,不要吸烟,丈夫吸烟也要远离,也就是远离被动吸烟!7,在怀孕初期要保持适宜的体重增长。 收起