女人失眠,有没有有效的方法解决呢?

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想要避免失眠一定要注意以下几点:1.睡前不喝茶或咖啡;2.避免饮酒过度;3.不要抱着一定要马上睡着的念头;4.睡前不看恐怖影片或小说;5.睡前不要喝太多的水。6.午睡对部分人来说可能是享受,而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。所以因自己的身体状况要不要进行午睡7.挺重要的一个,就是心情要舒畅切记在睡觉前避免剧烈运动,以免大脑兴奋,无法安静入睡