1500如何训练（来自成都左右小区）

我现在1500 最快能跑5‘57，是在高一的时候创下的，现在只能是6‘11 怎么样的训练才能提高到5‘左右

学以用|2010-08-30 23:22

每天练～～这是我的心得。记得听说要考1500，当时觉得郁闷，就在考前3个星期，每天放学后坚持练。一开始不要在意速度，重在坚持。后来再慢慢加上速度。记得要保持速度尽可能不变，不要“变速”，这样很容易累。当然最后的冲刺除外。跑多了，麻木了，这样成绩就上去了～～

2010-08-31 02:46

来自北京市

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