不宜起居无常。夏季酷暑炎热,人们往往起居失常,作息时间没有规律,这对孕妇和胎是不利的。孕妇在这一时期应该做到“夜卧早起,无厌于日”。中午要有适当的休息时间,用于消除疲劳,弥补晚上的睡眠不足,但也不宜嗜睡过长,以免神思昏昏,久卧伤气,也对母子不利。为了适应夏季的气候,孕妇还应适当参加一些体育锻炼,增强体质,以顺应季节的变化,保证胎儿的健康成长。 不宜烦躁易怒。炎夏酷暑,加上怀孕后的一些生理变化,使一 展开
不宜起居无常。夏季酷暑炎热,人们往往起居失常,作息时间没有规律,这对孕妇和胎是不利的。孕妇在这一时期应该做到“夜卧早起,无厌于日”。中午要有适当的休息时间,用于消除疲劳,弥补晚上的睡眠不足,但也不宜嗜睡过长,以免神思昏昏,久卧伤气,也对母子不利。为了适应夏季的气候,孕妇还应适当参加一些体育锻炼,增强体质,以顺应季节的变化,保证胎儿的健康成长。 不宜烦躁易怒。炎夏酷暑,加上怀孕后的一些生理变化,使一些孕妇变得烦躁不安,这样也会影响到腹中胎儿,对母子健康是不利的。中医学历来十分重视情志对疾病和健康的影响。 不宜夜间贪凉。夏季天气炎热,人们在夜间往往迎风而卧,或电扇彻夜不停。中医学认为,妇人妊后,多气血虚弱,易受风邪侵袭,疾患遂生,故夏夜乘凉,应注意“夏不欲过凉”、“眠不动扇”、“不可坐卧星下”、“盛夏夜卧,亦必着单”,等等。 不宜暴晒中暑。夏季天气炎热,孕妇要注意避免中暑,避免因暑毒攻胎,引起胎儿的不良反应。孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞,尽量避免长时间处在烈日直射之下。平时经常饮用一些防暑茶、绿豆汤这类清暑解热之品。 不宜饮食无节。盛夏时节,们们普遍饮食欠佳,但处在孕期的妇女对饮食和营养切不可马虎,既不可过食生冷,也不能饮食过于简单,随便对付,避免引起腹中胎儿营养不良。 不宜卫生不节。盛夏季节天气炎热,人们都喜欢去游泳,由于江河或游泳池都是公共活动场所,很容易传播各种疾病,尤其是某些疾病易通过孕妇阴道传播,影响孕妇和胎。因此,孕妇在夏季要注意卫生,尤其不要在公共游泳池游泳。 孕妇夏季防止大量出汗 夏季天气炎热,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温约升高0.5度。因此,夏季孕妇比一般人更怕热,更要注意保健。 首先,要保证足够的睡眠时间,减少活动量,防止大量出汗。 其次,要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。为防便秘,应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果。 孕妇不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分,每天可喝几杯桔子果汁,以增强抗病能力。 另外,卧室要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止 收起
