怎样排肠毒?哎最近便秘了呀,肠毒少不了。求招?

本人建议先从改变饮食和习惯开始:平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物(不用太多,太多容易胃胀泛酸),暂时不要吃辛辣食物,青菜可多吃。喝水要够量勤喝,不要等口渴才喝。每天早上定时上厕所,最好是起床后喝杯水再去蹲厕所,形成条件反射(其实本人就是这样做的:起床后,喝杯水,便意就来啦)。美国的溢欧茖这个管用。一个月后明显的不一样了哦。就看你舍不舍得花钱了,贵的。不过要值得的。