中长跑运动员为什么要到高原进行训练

在运动的过程中，如果呼吸的氧气充足，机体进行有氧代谢，产生的能量供机体运动。而在缺氧的条件下，机体在进行有氧代谢的同时也在进行无氧代谢，代谢的终产物是乳酸，乳酸在体内大量积累对肌肉的收缩有一定抑制作用，而且乳酸过多会中毒。在海拔高的地区训练，由于氧气稀薄，可以促进血红蛋白携氧的能力，以及有氧呼吸的效率和机体抗乳酸的能力。到了海拔相对比较低的地区比赛，就能取得相对较好的成绩。