百米速度爆发力（来自成都左右小区）

第一必须保证你的腿上有足够多的肌肉，百米就腿，如果你腿上没肌肉那就等于纸上谈兵。第二就是加强腿部柔韧性的锻炼，柔韧性好那就代表你迈步的频繁比别人快1/10，你想想那100米你就可以比别人少跑10米，所以柔韧性要强。第三就是锻炼你的起跑速度。