15周岁怎样锻炼？

你好。我现在也是很小，我以前初中的时候，很烦恼自己很瘦很瘦，和同学玩一些激烈的游戏就根本不够玩。毕竟我还是踢足球的。所以，初二的时候，我苦练拳上压，就是掌上压的基本上，不用掌，用拳头。开始的时候的确辛苦，可以先试试掌上压一个月。然后就可以完全用拳上压了。你可以不信我，但你不要不信你的眼睛。我练了差不多一个学期的时候后，我明显在同学的人群当中，强壮多了。腹肌嘛，这就恐怖了，每天坚持60个仰卧起坐（=。=我懒，所以我胸肌就多，腹肌就少）我以前看这些东东也看多，说是坚持就是废话。要坚持还是要自己的心态，有坚立的信念的话，熬什么也熬得过去，毕竟我以前是觉得自己瘦才像傻瓜坚持了一个学期后才得到的好效果。还有，有了肌肉会固定骨骼，很难长得高。现在我又开始烦恼不高了- -！你看这点吧。这样详细，你不会不加分吧？ 收起