运动后第二天全身酸痛.如何恢复啊???

激烈运动会大量消耗血液中的的结合氧，而通过呼吸所摄取的氧来不及补充，使肌细胞处于无氧呼吸过程，产生大量乳酸，而产生酸痛感。解决方法：运动前做好准备活动，热身充分！要坚持长期运动；运动后冲热水澡，通过加速血液循环消耗掉多余的乳酸，因为积累的乳酸代谢较慢！