老人睡眠不好失眠怎么办。

最好是睡前喝点牛奶

捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有利于肌肉放松，还能缓解疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。

白天出汗能治失眠。