其他答案
用AD收腹运动机做运动，此时腿部肌肉要放松，要求一脚向下伸，越低越好，但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。 第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部紧与舒的肌肉运动，每天坚持改20下。AD收腹运动机的价格也很优惠，欧蓝图国际网有卖。综上所述，不管是什么运动，只要是有氧 展开
2012-01-01 21:49
来自北京市
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