糖每人每天最多吃多少为好？（白糖）

 糖、蛋白质、脂肪作为人体三大主要营养素，主要是给人体提供基础营养和能量的。食用多少并没有确切的规定，从身体消化吸收来说，糖是最合适的。中国人均食糖量为8公斤/年；国际平均量为21公斤/年；港台一般也在23公斤/年；欧洲有的国家人均年食糖量达到60公斤以上。中国是世界上人均食糖量最少的国家之一，排名倒数第三好象，只比二个非洲最不发达国家多点。以上所说的食糖是指白砂糖，并不包括楼上所说的其它糖类。而且这些数据都可以公开查询到的。中国由于饮食习惯和经济发展的原因，人均食糖量一直都比较低。所以只要你喜欢，每天食用不超过100克的糖，对中国人的体质来说都是比较适当的。 收起