睡觉枕头的选择有什么讲究?有什么要注意的吗?

就拿一天睡8小时来计算,一个人一生中倒有三分之一的光阴花在睡觉上。由此可见,睡觉是人们生活中的一件大事,值得注意。睡觉有“睡觉的卫生”,那就是说既要注意姿势,又要有设备。有些人睡觉不用枕头。有些人睡着了,头会脱离枕头。不论是本来不讲究“睡觉的设备”也好,不论是没充分利用这个设备也好,醒过来时,必定头昏脑胀、眼皮重而肿,好像没睡醒似的。仰卧的人,更会觉得头颈酸。这是什么道理?要知道头下不枕个枕头,头部位置低,必然影响头部血液循环,使头部血管发生充血,时间一久,就会造成头昏脑胀、眼皮肿等现象。如果,垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了,胸部也会稍微抬高些。这样,下半身的血可以回流的慢些,心脏的负担也可以减轻些。否则,血液都向上涌,心脏负担重,心跳加快,就不容易入睡。对于仰卧的人来说,睡觉用个枕头,肺部不再着着实实地贴着床,更有利于呼吸,而且,由于颈部略向前弯,颈部肌肉可以放松,醒来时还不会觉得头颈酸。所以,睡觉应该用枕头,这个设备省不了。 收起

你好,原因如下就拿一天睡8小时来计算,一个人一生中倒有三分之一的光阴花在睡觉上。由此可见,睡觉是人们生活中的一件大事,值得注意。睡觉有“睡觉的卫生”,那就是说既要注意姿势,又要有设备。有些人睡觉不用枕头。有些人睡着了,头会脱离枕头。不论是本来不讲究“睡觉的设备”也好,不论是没充分利用这个设备也好,醒过来时,必定头昏脑胀、眼皮重而肿,好像没睡醒似的。仰卧的人,更会觉得头颈酸。这是什么道理?要知道头下不枕个枕头,头部位置低,必然影响头部血液循环,使头部血管发生充血,时间一久,就会造成头昏脑胀、眼皮肿等现象。如果,垫个枕头睡觉就不会这样。再说头垫高了,胸部也会稍微抬高些。这样,下半身的血可以回流的慢些,心脏的负担也可以减轻些。否则,血液都向上涌,心脏负担重,心跳加快,就不容易入睡。对于仰卧的人来说,睡觉用个枕头,肺部不再着着实实地贴着床,更有利于呼吸,而且,由于颈部略向前弯,颈部肌肉可以放松,醒来时还不会觉得头颈酸。所以,睡觉应该用枕头,这个设备省不了 收起