请教除了森田疗法和自我控制以外的有效的强迫症治疗方法

我从小学就有了强迫症，缘于家长对我学习的高压管教，现在已经影响到我整个人生，森田疗法和自我控制对我都只会适得其反，请教还有无其他有效的自己治疗方法？ 请问强迫症是不是和精神分裂症是完全不同的症状？因为强迫症好像自我非常非常集中