每天几个小时的睡眠最好？从几点到几点

 的确，睡眠因人而异，所以适合自己的才是最合适的！每天睡七小时左右，中午午休半小时左右，感觉睡眠很充足，白天精力充沛。而且睡眠时间最好相对固定些，优质的睡眠在于形成有规律的生物钟。

8小时，不过女士稍微多一两个小时也可以，对皮肤好