早晨5,6点晨跑好不好呢?谢谢!

早晨刚起床不宜做剧烈运动,以慢跑为主,以不觉得累为宜,只有觉得身体有些热或者出点小汗就行了,每个人的状况都不一样,要视身体状况而定，如果早晨运动量太大，一天都会觉得疲劳，但轻微的运动可以让人一天都有精力充沛。下午四点多运动最好，运动完了休息一个小时左右吃晚饭。