早晨锻练好不好?

今天看到部队的士兵6点列队在跑操，我就想专家讲早上锻练不好，讲了一大堆科学，还是下午、晚上锻练科学对身体好。为啥部队的士兵一大早要起床列队在跑操，还有很多老汉、老太也是一大早在锻练？请指导，谢谢。