你上班具体做什么？是不是很累？这样也许会影响你的身体负荷。据我所知道的孕吐一般都在早晨，你怎么在晚上涅？其实只要你是吃了的，即使是吃了吐了，应该影响不是很大的。你知道吐药不吐性这句话么？就是这个意思。这是我的一些建议孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。 ·所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。 ·孕吐症状减轻，精神好转，食欲 展开
你上班具体做什么？是不是很累？这样也许会影响你的身体负荷。据我所知道的孕吐一般都在早晨，你怎么在晚上涅？其实只要你是吃了的，即使是吃了吐了，应该影响不是很大的。你知道吐药不吐性这句话么？就是这个意思。这是我的一些建议孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。 ·所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。 ·孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。 ·进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。清晨空腹时，可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。 ·要鼓励自己进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。 ·进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。 孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。 据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。 收起
