如何运用健美知识

如果时间比较宽余的话，可以制订一份详细的健身计划。（可以到健身俱乐部去请教健身教练）如果是上班族，我认为最好是早晨起床后进行慢跑运动，而下午下班吃好饭后可以去散散步或跳跳舞，只要持之以恒，我相信你的身体肯定是棒棒的。