健身的补剂问题
首先我人比较单瘦。 一直想增肌增重。人家推荐我说用蛋白粉，或者肌酸。 但是我有听人家说这些东西容易引起人的肾衰歇。 不知道是不是真的。请用过的朋友指点一下。本人25岁。
其他答案
可以吃的，就是要少吃！蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响！蛋白质对增加肌肉很有帮助的，如果有顾虑的话可以用别的方式补充蛋白质，比如多吃豆类食品祝你早日增肌成功
2010-12-31 10:06
来自北京市
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