孕21周大便疼不敢用力怎么办呢?

宝妈,你这个是孕期内火重导致的啊,我原来怀孕的时候也是这样,大便干硬,后来是喝的那个三孩低聚果糖,慢慢大便就会变得软化好拉,然后你多吃吃纤维食物,大便就会好的哦,吃吃红薯粥之类的,很管用,我现在大便都好了额。