血压低、肠胃也不好喝什么粥

我血压有点低，而是很多年了，这两年肠胃也不好，有点慢性炎症，不过不厉害。我想寻找一种既有升压功效，又能健胃消食的粥，原材料要尽量少且普通，做法尽量简单