我是现跑步好 还是先练哑铃好（来自成都左右小区）
一般跑步跑40分钟左右 是跑完以后回家练哑铃好 还是练完哑铃再去跑步好当然 练哑铃之前肯定要热身
其他答案
像楼上说的，先跑步后哑铃！巧了，我当初也是为了练肌肉也采用此方法！楼主很强悍啊，能跑分钟，估计分钟后阁下的肌肉应该会开始发胀，从肌肉增长角度讲这正是练哑铃的最佳时刻。（补-充一下，传说肌肉的增长打个比方就像一根钢管，只有钢管断了，然后焊接上，于是钢管变粗！从而达到肌肉的增长）呵呵，很管用的！记得我叫“第九块腹肌”！相信我！ 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可 展开
2010-12-19 01:43
来自北京市
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