其他答案
最好的方法就是每顿少吃(7成或8成饱),2个周之后胃以及小腹都会缩小的很明显(我就是这样的,亲身体验)锻炼的话,可以躺在床上(瑜伽垫更好)双腿抬起,举起双手,用手牵引上身抬起、放下、抬起、放下,坚持20-25个,休息半分钟,然后再做一组,之后会发现上腹的肌肉有酸痛感,说明运动到了,可以做适当放松。这样坚持一个月之后效果会非常明显。
2010-12-17 17:20
来自北京市
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