什么样的运动是最健康的呢???

目的？为了强壮体制：所有有氧运动，比如快走、慢跑、爬楼梯、登山、羽毛球、乒乓球等不太激烈的室外运动，注意两点：1要出汗，2要坚持。一个月后，整体体质开始改善。若欲增加锻炼心肺功能，在有热身后做3--5分钟教剧烈运动，比如快跑、原地跳等全身活动，让心率加快，不要感到心口憋疼为度，循序渐进，心肌供血和肺活量都会大有改善。为了参加奥运，报考体校，详细咨询。动起来吧！伙计！