太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肽、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤各势白话歌（七言六十句） 李亦畲传抄 提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田； 展开
太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肽、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤各势白话歌（七言六十句） 李亦畲传抄 提顶吊裆心中悬，松肩沉肘气丹田； 裹裆护肫须下势，涵胸拔背落自然。 初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。 提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。 搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。 搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。 上步先打迎面掌，搬拦捶儿打胸前。 如封似闭往前按，抽身抱虎去推山。 回身拉成单鞭势，肘底看捶打腰间。 倒撵猴儿重四势，白鹤亮翅到云端。 搂膝拗步须下势，收身琵琶在胸前。 按势翻身三甬背，扭颈回头拉单鞭。 纭手三下高探马，左右起脚谁敢拦。 转身一脚栽捶打，翻身二起踢破天。 披身退步伏虎势，踢脚转身紧相连。 蹬脚上步搬拦打，如封似闭手向前。 抱虎推山重下势，回头再拉斜单鞭。 野马分鬃往前进，懒扎衣服果然鲜。 回身又把单鞭拉，玉女穿梭四角全。 更拉单鞭真巧妙，纭手下势探清泉。 更鸡独立分左右，倒撵猴儿又一番。 白鹤亮翅把身长，搂膝势步在下边。 按势青龙重出水，转身复又拉单鞭。 纭手高探对心掌，十字摆莲往后翻。 指裆捶儿向下打，懒扎衣服紧相连。 再拉单鞭重下势，上步就排七星拳。 收身退步拉跨虎，转脚去打双摆连。 海底捞月须下势，弯弓射虎项朝前。 怀抱双捶谁敢进，走遍天下无人拦。 歌兮歌兮六十句，不遇知己莫轻传。你要的就在其中 收起
