大家好，关于footwork? cross上回已经发过一篇教学文章，而这次是对于cross这个动作的一个扩展练习。 这个扩展只是在原本cross教学上，改变了一点幅度，形成了不同的视觉效果，而其原理还是大同小异的。 步骤/方法首先做出foot work的常见姿势:双手伸直撑地，着地点为手指根部而不是全手掌，手腕向外摆放，双脚自然向后伸出，脚尖着地。注意跨步 展开
大家好，关于footwork? cross上回已经发过一篇教学文章，而这次是对于cross这个动作的一个扩展练习。 这个扩展只是在原本cross教学上，改变了一点幅度，形成了不同的视觉效果，而其原理还是大同小异的。 步骤/方法首先做出foot work的常见姿势:双手伸直撑地，着地点为手指根部而不是全手掌，手腕向外摆放，双脚自然向后伸出，脚尖着地。注意跨步需要和地面保持一定距离，但不能高于上半身。上面图片是这个动作的两个角度示范。划出这个foot work的第一步，上半身和右脚不变，左脚从右脚地下穿过，划到身体右边，脚尖着地，这时两脚成交叉状。这一步是个还原动作，刚才是右脚之上左脚在下的交叉姿势，现在保持左脚不动，把右脚往右边划一步，同时右手稍微往右边挪5厘米左右的撑地位置，于是这个动作完成后，就又变回了第1步的姿势。于是变化最大的一步来了，跟原版的corss一样，接着是用左脚从右脚的上方绕过，落到右边，而这时候支撑的双手当中右手顶在腰部撑地，感觉就跟做baby freeze一样，这么一来身体的重心就变低了，但注意顶腰的右手得用力控制好，这样后面移动的脚步才能灵活，频率不受影响。最后，跟第3步一样，右脚从左脚地下收回来，变回第一步的姿势，同时顶腰的手用力推，把身体推到原来的高度，这样一个变化版的cross就完成了，需注意做完以上步骤，你的方向会刚好转了180度。 嘿嘿，我很喜欢搞扩展和变化，觉得这也是一个dancer所需要的追求，有创新和变化才有自己style，才会有更多别人意想不到的漂亮动作。 收起
