其他答案
5000米属于长跑运动。刚开始的时候，你不用采用跑多快多慢，已慢跑的形式每天都坚持练，慢慢的加速，跑到时候要匀速，不要一会快一会慢，这样你的身体也承受不了。长跑是没有间歇的，不能两天大于三天晒网，要坚持不懈的每天训练。可以在你们学校的操场跑 也可以去公路跑，还有要注意的是 要是采用公路跑，要保护好自己的腿跟落地，因为你要很用力的落地时间久了会引起骨膜炎。冬天都是太阳升起的早上，春夏秋早上。因为冬天 展开
2010-12-01 16:38
来自北京市
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