怀孕以后如何补充营养

你好,根据你的情况,一般怀孕早期可以补充一些维生素还有叶酸,并且可以吃一些饼干防止呕吐, 要注意孕早期要少吃流食以防止呕吐. 一般认为在怀孕早期,胎儿各组织器官逐步发育形成,饮食摄入不必要求过多,不过应该注意均衡补充矿物质维生素等营养物质。多吃菠菜等富含叶酸的蔬菜,能防止胎儿畸形。