母乳喂养期间可健身吗?需要注意什么?

母乳喂养期间的妈妈可以适当健身,但要循序渐进。其实,母乳喂养过程就是健身过程。母乳喂养期间的妈妈应生活规律;食物种类每周最好50种以上,但不要因母乳喂养而刻意强迫进食量;再有就是心情舒畅。适当运动不仅为了控制体重,而且还可利于自身健康;心情舒畅。