最近我不爱吃饭怎么办？

一到夏季,女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦.如何能避免?营养学家建议,你现在厌食,午餐"见饭就怕",那么早餐就要下工夫吃好,早餐要安排富有营养的食物,如牛奶,麦片,燕麦片,麦面包,馒头,鸡蛋,西红柿,水果等.如果你早上习惯吃稀粥,那么菜肴要好,要有鸡蛋,肉松,馒头.而午餐可改进食干饭为麦面汤,米粉汤,咸稀饭,绿豆稀粥等.晚餐,可进食一些粗粮,青菜,鱼,肉,水果.建议晚上睡觉前增加一杯牛奶,可以加服一片维生素C和一片复合维生素B,以补充营养不足.一般脾胃阴虚者夏天食欲较差,可用药膳调理;西洋参炖白莲子;先将莲子(20-30克)洗净,少量水浸泡半小时.西洋参3克,切片,与莲子同放入瓦罐里,炖2小时,再加适量冰糖,白糖溶化后即可服.晚上睡前服,2天一次,可服5-10次. 收起

最近我不爱吃饭怎么办？厌食也要分不同情况。“整天也没胃口”持续了多长时间？ 如果时间不长而且身体没有不适，可能是由于不同生理周期，激素调节不稳定造成的暂时性厌食。建议放松心情，做一些有氧运动或听舒缓的音乐。 如果时间很长了，就要看导致厌食的原因了。外部因素：由于气候、环境的不适应或工作压力引起。内部因素：症状：厌食同时伴随免疫力下降，四肢无力等。建议去医院做个全面的体检（至少证明身体没什么大碍，减少精神压力）。 其实这几种情况是不能完全分开的，可能几种情况同是存在，一个因素可能会导致另一个因素。我个人认为，在确保身体没有问题的情况下，尽量放松心情，多给自己放放假，多一些户外运动。(摘自百度百科) 收起