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有关100米赛跑的问题!!高手指点指点

我在跑100米时呼吸不会调整,往往跑到3分之2时就会因呼吸不过来而感觉全身无力,而且在起跑时是应该把气呼掉跑出去还是应该吸一口气再跑出去,还是要摒住气跑出去?在跑步过程中应怎样呼吸?200米和100米呼吸方式相同吗?
玩童王|2010-11-19 13:39

其他答案

异想天开的疯子

100米和200米都是无氧代谢运动,对于高水平运动员来说100米和200米的呼吸方式是一样的(基本不呼吸),对于没有经过系统训练的普通同学来说,200米后程(120米以后)可能会产生有氧呼吸。针对你的实际情况,100米基本不呼吸(也就是说从起跑,一口气跑完,即便呼吸也是缺氧呼吸),200米后程需要进行有氧呼吸(但也不能大张口呼吸,要用口鼻呼吸)
2010-11-19 14:44
来自北京市

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