有关100米赛跑的问题!!高手指点指点

我在跑100米时呼吸不会调整，往往跑到3分之2时就会因呼吸不过来而感觉全身无力，而且在起跑时是应该把气呼掉跑出去还是应该吸一口气再跑出去，还是要摒住气跑出去？在跑步过程中应怎样呼吸？200米和100米呼吸方式相同吗？

玩童王|2010-11-19 13:39

其他答案

100米和200米都是无氧代谢运动，对于高水平运动员来说100米和200米的呼吸方式是一样的（基本不呼吸），对于没有经过系统训练的普通同学来说，200米后程（120米以后）可能会产生有氧呼吸。针对你的实际情况，100米基本不呼吸（也就是说从起跑，一口气跑完，即便呼吸也是缺氧呼吸），200米后程需要进行有氧呼吸（但也不能大张口呼吸，要用口鼻呼吸）

2010-11-19 14:44

来自北京市

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