孕妇在饮食上需要注意些什么?

孕妇饮食需要注意保证食物种类多,数量足。特别留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。进食要适量,由于怀孕子宫增大,孕妇胃肠负担越来越重,一餐可能进食量不大,一会又觉得肚子饿。建议少食多餐,可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭,使各种食物在营养成分上达到互补的作用。注重膳食的感官状态和营养保存,不同的食材要科学的烹调加工,尽量做到色香味俱全,刺激准妈妈的食欲。