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求健身计划（来自成都左右小区）

本人重115 高178 平时做深蹲80个左右仰卧起坐60左右俯卧撑40左右在健身房用器械26kg 求一健身计划，主要是上半身肩膀太窄了多谢

fineyzhang|2010-11-12 02:26

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其他答案

同志，给你一份原创的健身计划表，我制作的。我健身了几个月，效果非常好，希望采纳！！！

2010-11-12 08:03

来自北京市

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