脑袋放在什么位置，预防和治疗颈椎病效果好点？

睡觉时颈椎部位不要悬空，从颈椎到后脑部有一个缓慢的过渡坡，这个坡可以用枕头整理成也可以再加个小枕头。可以按【万年药师】的锻炼方法锻炼，还有他的治疗方法中药内服+外敷并用治疗。加他，可以喊他发视频给你，我就是从他那得到的锻炼视频。

睡觉时颈椎部位不要悬空，从颈椎到后脑部有一个缓慢的过渡坡，这个坡可以用枕头整理成也可以再加个小枕头，或买个颈椎枕均可。以躺下头和颈部很舒适为原则，即可以有效的预防和治疗。不过已患颈椎病的患者还需要每天坚持做头部后仰运动，每天两次，每次10分钟即可。