我中午吃晚饭以后,健身了一个小时,晚上有大吃一顿,是不是中午白健身了?

皇帝的早餐、百姓的午餐、乞丐的晚餐。晚上最好随便一些，吃个6-7成饱就好了。晚上健身效果很好，但是注意把锻炼的时间控制在饭后1小时或者在睡觉前1.5小时有规律的锻炼。锻炼后加上好的睡眠有助于肌肉的增长。