膝盖疼痛问题
我为校田径队一员,专项400.800.一天跑完4*330米.当天晚上下雨.第二天发现膝盖疼痛,内压到一定程度剧痛,垂直方向受力也出现一定程度疼痛,故无法跑步,一直擦正红花油,有所好转,但至今仍未康复.
其他答案
应该是轻度的韧带扭伤，用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部，经过24～48小时后，可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。最好去医院检查
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