其他答案
长跑不能只看你跑的路程，关键是你的还要看强度。如果像你这样跑得都不觉得累的跑一百圈都没用（如果是以锻炼身体为目的的话）。如果是单纯的从强身健体的目的，一般跑个四五圈，跑得有点累了，出一身汗就差不多了；如果是为了提高成绩，那就要拼命，跑到极限去，把潜能都激发出来。至于要跑多少圈你可以自己选择，可以尽量跑长点，但是如果不是专业运动员跑太长也没有必要，我最多也就跑十圈这样（我1000米能跑进三分钟）。如 展开
2010-11-05 11:08
来自北京市
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